Stretching e ginnastica dolce

Stretching e ginnastica dolce

Ginnastica Dolce

La ginnastica dolce è definita tale perché utilizza tutti movimenti dolci, leggeri, senza sforzi eccessivi.

Gli esercizi fisici sono semplici ma vanno a stimolare molte parti del corpo che utilizziamo poco o quasi mai durante il giorno.

Essa è adatta a tutti coloro che per motivi di età, di tempo o di salute vogliono ritornare in forma e riscoprire il valore del proprio corpo, influendo positivamente sullo stile di vita.

Stretching

Lo stretching è una forma di attività fisica finalizzata all’allungamento muscolare che può essere praticata come una ginnastica o come una tecnica di riscaldamento o allenamento.

Adatta per tutte le età e per entrambi i sessi, praticabile in qualunque condizione fisica, essa ha un effetto benefico sul sistema nervoso, cardiovascolare, muscolare e articolare.

Se praticato regolarmente, lo stretching consente di mantenere la flessibilità dei muscoli e delle articolazioni, prevenendo strappi e stiramenti.

Livello: open
Durata: 1 ora
Frequenza: da 1 a 3 volte a settimana. Lezioni anche al mattino e in pausa pranzo



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Stretching e ginnastica dolce

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