Pilates

Pilates

Esso è strutturato da un insieme di esercizi fluidi per rafforzare i muscoli della schiena, dell’addome, delle gambe, delle braccia e dei fianchi.  È caratterizzato da movimenti eleganti, fluidità e flessibilità di tutto il corpo.

Le lezioni di pilates contribuiscono a far rilassare il corpo, allo scopo di trovare l’armonia con esso, imparando ad ascoltare se stessi. L’obiettivo principale è acquisire maggiore consapevolezza sul controllo del proprio corpo, mettendo in pratica esercizi apparentemente semplici, come ad esempio, eseguire una corretta respirazione.

L’allenamento si svolge a ritmo moderato, aiuta a sviluppare la flessibilità delle articolazioni, l’elasticità dei legamenti, migliora la postura e la coordinazione.

Livello: open
Durata: 1 ora
Frequenza: da 1 a 3 volte a settimana. Lezioni anche al mattino e in pausa pranzo



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