Il corso di GAG prevede lo svolgimento di un mix di esercizi mirati volti a tonificare e scolpire i muscoli dei glutei, delle gambe e degli addominali. Il nome stesso di tale disciplina è, infatti, l’acronimo di queste tre parole.
Questi esercizi possono essere svolti sia a terra che in piedi, anche con l’uso di piccoli attrezzi come manubri e step, e a intensità diverse.
In questo modo, allenandosi in compagnia e a ritmo di musica, vengono raggiunte buone intensità di allenamento, con ottimi risultati per le aree muscolari interessate.
Questa tipologia di attività, infatti, ha l’obiettivo di allenare specificamente la parte inferiore del corpo, soggetta ad accumulare più adipe. Un allenamento eseguito con costanza consente di rinforzare e rassodare questa parte del corpo e di tonificare la muscolatura di gambe, addominali e glutei.
Per preparare al meglio il corpo a questa attività, le nostre lezioni comprendono sempre una prima parte di riscaldamento generale e poi prevedono una parte finale di Stretching, volto a sciogliere la muscolatura che è stata utilizzata durante l’allenamento.
Per chi sono indicate le lezioni di GAG?
La GAG è indicata per chi vuole tonificare la parte inferiore del proprio corpo e per gli sportivi che vogliono allenare in modo specifico questa zona. È ottima per chi vuole dimagrire perché aiuta a bruciare molte calorie, divertendosi a ritmo di musica. Inoltre, migliora la resistenza muscolare, le capacità cardiache e quelle respiratorie.
Le lezioni di GAG sono di livello open, ossia aperte a tutti, e hanno la durata di 1 ora. La frequenza delle lezioni è da 1 a 3 volte a settimana (con possibilità di fruire delle lezioni anche al mattino e in pausa pranzo con un minimo di iscritti).
Allenarsi non sarà mai stato così semplice e divertente. Ti aspettiamo al nostro corso di GAG a Torino!
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